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（中央社記者張茗喧台北11日電）中秋烤肉旺季，不少人吃肉愛配冰涼彰化縣大村鄉身分證借錢>彰化縣溪湖鎮身份證借款啤酒解膩，但營養師方晴誼今天提醒，啤雲林縣四湖鄉身份證借錢酒就像是「液體麵包」，熱量高得嚇人，喝一瓶罐裝啤酒等同吞下整碗白飯。

她也強調，啤酒形同「液體麵包」，1公克酒精就含有7卡熱量，以330cc、酒精濃度10%的罐裝啤酒為例，單是酒精的熱量就高達臺中市南區身份證借款210卡，喝一罐幾乎等同吞下整碗白飯，若是加了糖高雄市左營區身分證借款臺南市下營區證件借錢、果汁調味，熱量更嚇人。

方晴誼說，酒精進入體內後得透過肝連江縣東引鄉身分證借錢臟高雄市杉林區身分證借款>桃園市大園區身份證貸款解毒，本身就傷肝，另外因啤酒易利尿，容易增加腎臟負擔。

萬芳醫院營養師方晴誼今天受訪時表示，日前有研究指出，若以小罐330cc啤酒計算，成年女性每天飲酒量不得超過1罐、男性不得超過2罐，否則恐增加健康風險。

方晴誼說，一般人平均吃下7700卡熱量就高雄市茂林區身份證借錢桃園市八德區身分證借錢會胖1公斤，中秋連假4天如果天天吃烤肉又喝酒，很容易就會胖上2、3公斤，建議吃肉一定要配蔬果，飲料方面可多選擇無糖綠茶、白開水較健康。（禁止酒駕，飲酒過量，有害健康）1050911新北市土城區證件借錢桃園市大溪區證件借錢>嘉義縣民雄鄉身分證貸款臺南市善化區身份證貸款>臺東縣臺東市身份證貸款

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